Inilah 3 Olahraga Untuk Menghilangkan Lemak di Perut
Olahraga bagi sebagian orang menjadi kebutuhan rutin yang tidak bisa dihilangkan dari keseharian meski padatnya aktivitas. Apalagi bagi karyawan yang ingin selalu terlihat bugar atau para ibu yang ingin sehat dan cantik. Jika selama ini olahraga diidentikkan sebagai aktivitas yang membutuhkan banyak waktu, itu benar.
Kita memang harus meluangkan waktu untuk serius menyempatkan diri menyelesaikan target olahraga mingguan agar tubuh tetap sehat. Ingat bahwa sehat itu mahal harganya, dan baru terasa ketika kita sakit. Bahkan jika sampai usia tua kita tidak membiasakan hidup sehat dengan berolahraga dan makan makanan sehat, maka bisa dipastikan usia kita akan terpangkas dengan cepat. Hal itu terjadi karena faktor risiko penyakit yang akan makin meningkat.
Orang akan senang berolahraga jika mereka paham bahwa aktivitas ini sebenarnya untuk diri mereka sendiri. Bukan untuk orang lain. Saya pernah membaca kisah perubahan yang terjadi pada seorang gadis di timeline facebooknya sejak rutin berolahraga. Setiap hari ia rutin melakukan olahraga di tempat gym bersama pelatihnya selama sebulan. Awalnya beratnya mencapai 69 kg, hingga akhirnya bisa dipangkas menjadi 56 kg. Cukup signifikan kan? Dia berolahraga karena dia tahu bahwa tidak ada yang bisa orang lain lakukan untuk dirinya, selain dirinya sendiri yang melakukan. Dalam hal ini melakukan perubahan besar dalam pola hidupnya untuk mau rutin berolahraga setiap hari.
Lalu, apa saja sih olahraga untuk menghilangkan lemak di perut?
- Push Up
Olahraga ini sangat berat bagi perempuan karena harus menumpu dua tangan untuk bergerak. Tapi olahraga inilah yang akan menghilangkan lemak di perut karena tubuh dipaksa untuk bergerak sesuai hitungan berapa kali push up yang dilakukan.
- Skot Jump
Olahraga ini membutuhkan kesabaran dan ketabahan karena badan akan berusaha dilenturkan kembali untuk bergerak. Cara melakukannya yaitu dengan mengangkat tubuh dari posisi tidur hingga bangun agar perut menjadi rata. Jadi lemak bisa dipangkas hingga membuat tubuh bugar kembali.
- Renang
Jika kamu suka berolahraga tapi bosan dengan variasi olahraga baik skot jump, push up, maupun lari, kamu bisa mencoba untuk berenang. Renang membuat kita harus menggerakkan seluruh anggota tubuhnya. Jika kita bergerak terus di air, tubuh akan membakar lemak hingga tak terasa badan akan menjadi langsing jika dilakukan secara rutin. Meskipun kita suka berenang, namun jika tubuh sedang tidak sehat, sebaiknya tidak dilakukan. Hal ini karena akan membuat bagian tubuh menjadi kram. Terutama di bagian kaki. Jika sedang dalam kondisi sehat, kamu bisa berenang dalam waktu 1 jam.
Nah, berminat untuk menghilangkan lemak di perut? Coba saja ketiga olahraga tadi ya. Semoga berhasil!
Leave a Reply