• Review
  • Traveling
  • Daily Notes
  • Tips
  • Mind
  • Komentar Terbaru

    • ainun on Tips Belajar Bahasa Korea Secara Online
    • ainun on Social Media Pinterest – Sebuah Koleksi Ide dan Inspirasi
    • 9 Alasan Cowok Gagal Move On dari Mantan Pacarnya | Ila Rizky on 11 Tanda Dia Siap Menikah Denganmu
  • HOME
  • About
  • Blog
  • Contact Me
  • Disclosure

Ila Rizky

  • Review
  • Traveling
  • Daily Notes
  • Tips
  • Mind
You are here: Home / Tips / Inilah 4 Aturan Resep Diet Sehat

Inilah 4 Aturan Resep Diet Sehat

Kesehatan· Tips

8 Jun

Menjaga kesehatan tubuh adalah sebuah keharusan agar tetap fit beraktivitas. Bagi orang yang sulit untuk berolahraga, maka mereka membutuhkan pedoman resep diet sehat. Resep diet sehat ini bisa diterapkan oleh orang sesuai dengan kebutuhan tubuhnya.

  1. Menu smoothies

Membuat menu smoothies yang cocok sangat beragam. Misalnya saja membuat smoothies dari buah pilihan yang paling disukai. Kamu bisa menggabungkan beberapa buah dengan beragam manfaat agar rasanya enak dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Menu resep diet sehat ini antara lain smoothies strawberry dan mangga. Bisa juga dengan mencampur smoothies sayuran seperti bayam, seledri, dengan pisang. Rasanya akan lebih dominan pisang sehingga manis di lidah.

Smoothies Mangga dan Strawberry

Smoothies Mangga dan Strawberry (doc : https://id.pinterest.com/pin/56787645281302212/)

  1. Menu yang dipanggang

Bagi yang ingin diet, bisa mencoba resep diet sehat yaitu dengan memanggang daging atau protein hewani. Ganti bahan makanan yang biasanya digoreng dengan dipanggang. Sehingga kadar lemak tak jenuhnya berkurang. Selain itu raanya juga lebih nikmat dan tidak membuat tenggorokan sakit karena kebanyakan minyak yang digunakan untuk memasak.

Trending
Tips Memilih Jenis Sabun Cuci Piring yang Tepat

  1. Menu pengganti karbohidrat

Jika selama ini kamu mengonsumsi karbohidrat dengan berlebihan melalui nasi yang dimakan, kini saatnya untuk mencari pengganti karbo yang lain. Misalnya dengan memakan kentang, umbi-umbian seperti talas, singkong, sagu, dll. Hal ini agar konsumsi karbo nasi berkurang. Singkong bisa dikreasikan dengan membuat singkong rebus. Atau kentang dipanggang pun bisa dikonsumsi dengan lezat.

  1. Menu dengan pengganti garam dan gula

Kalau suka rasa asin dan manis, maka kini kurangilah kedua unsur tersebut dalam makanan yang akan dikonsumsi. Tujuannya agar tubuh tidak memakan makanan secara berlebihan. Ingat bahwa rasa asin dan manis cenderung membuat kita terus menerus menginginkan makanan yang sama setiap harinya. Jadi cobalah kurangi takaran garam dan gula setiap harinya sehingga lidah terbiasa mencoba rasa baru. Jadi lidah tidak sempat untuk merasakan ketagihan dengan rasa tertentu. Mengurangi garam dan gula juga bisa dengan menggunakan saus tomat. Saus ini bisa dibuat sendiri tanpa bumbu instan. Sehingga lebih sehat dan rasa manisnya asli berasal dari buah tomatnya.

Jika empat unsur tersebut sudah dilakukan, kelak kamu akan merasakan bahwa resep diet sehat tersebut tidaklah sulit dijalani. Ini hanya sarana untuk mendapatkan tubuh yang ideal sehingga menjadi lebih bugar dan tidak mudah sakit. Nah, apa kamu pernah mencoba resep diet sehat tersebut? Share dong di kolom komentar. 😉

More from my site

  • Angella Fransisca: Pengusaha Gamis Syari Atelier AngelinaAngella Fransisca: Pengusaha Gamis Syari Atelier Angelina
  • Pengobatan Asam Urat Tanpa Harus Minum Obat KimiaPengobatan Asam Urat Tanpa Harus Minum Obat Kimia
  • 13  Kreasi Makanan Berbahan Pisang13  Kreasi Makanan Berbahan Pisang
  • 7 Tips Merawat Bayi Baru Lahir7 Tips Merawat Bayi Baru Lahir
Tweet
Share
Pin
0 Shares

Leave a Comment

« Inilah 3 Olahraga Untuk Menghilangkan Lemak di Perut
Melon, Si Makanan Sehat Kaya Nutrisi »

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Welcome Here

Blogger, Buzzer , Bookworm
Contact me :
Twitter : @ila_rizky
Instagram : @ilarizky
Fb : Ila Rizky Nidiana
Email : sabilla.arrasyid@gmail.com

Recent Posts

  • Review Film Jepang The 8 Year Engagement yang Dibintangi Takeru Satoh
  • 7 Cara Membuat Orang Terkesan Dengan Kita Saat Bertemu Pertama Kali
  • 3 Serial Anime Jepang Yang Cocok Ditonton Di Netflix Saat Ini
  • 5 Tips Membuat Perjalanan Budaya Turki yang Berkesan
  • 5 Tips Yang Harus Diketahui Untuk Membangun Portofolio NFT Yang Sukses

Popular Posts

Categories

Archives

Blogger Perempuan

KEB

Copyright © 2023 · Refined theme by Restored 316