makan siang di hau citumang pangandaran
Ada banyak faktor yang membuat perut terasa sakit, biasanya hal ini terjadi akibat adanya gangguan organ pencernaan. Mengkonsumsi makanan yang tidak higienis, jajan sembarangan, pola makan yang tidak teratur adalah sebagian faktor yang kerap menjadi penyebab terjadinya gangguan sistem pencernaan dalam tubuh. Pada satu waktu, mungkin masalah seperti ini terjadi pada kamu dan tidak bisa dihindari. Jangan panik, kamu tetap bisa melakukan langkah awal untuk mengatasi hal ini dengan melakukan beberapa penanganan yang mudah serta bisa dilakukan dengan cara alami terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk pergi ke dokter.
1. Terapi Relaksasi
Pikiran yang stress memang seringkali menjadi penyebab timbulnya berbagai penyakit, tidak menutup kemungkinan gangguan pencernaan. Oleh sebab itu, jika perut terasa mulai tidak nyaman saat kamu sedang banyak pikiran, maka saatnya untuk melakukan refreshing sejenak guna menenangkan pikiran. Kamu juga bisa melakukan relaksasi agar tubuh dan pikiran lebih stabil. Bisa melakukan relaksasi di rumah atau spa.
2. Konsumsi Makanan Probiotik
Kandungan bakteri baik dalam makanan probiotik atau yang difermentasi memang sudah dipercaya sejak lama dapat mengatasi masalah pada organ pencernaan. Probiotik bermanfaat untuk meningkatkan penyerapan dalam usus serta mampu memecah laktosa sehingga kondisi usus yang menjadi tempat dimana nutrisi dari makanan diserap, dapat berjalan lebih baik. Mengkonsumsi makanan probiotik secara teratur sangat bagus untuk menjaga kesehatan organ pencernaan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dua varian Yoforia yang enak diminum saat dingin. Segar! 😋
3. Minum Teh Kamomil
Pernah mendengar teh kamomil? Teh ini sangat baik dikonsumsi saat perut atau organ pencernaan terasa bermasalah. Sama seperti halnya ketika hendak minum teh biasa, untuk mendapatkan manfaat dari teh kamomil, hanya perlu menyeduhnya menggunakan air panas. Ambil sedikit teh kamomil kering lalu seduh dengan air panas yang baru mendidih, biarkan selama 5-10 menit lalu minum secara perlahan. Jika perut sedang sakit, kamu bisa meminum teh kamomil 2-3 kali sehari namun tetap jaga asupannya karena tidak disarankan mengkonsumsi teh ini terlalu berlebihan terutama bagi penderita penyakit kanker.
4. Konsumsi Kaldu
Cara mudah lainnya mengatasi gangguan organ pencernaan yaitu bisa dengan mengkonsumsi kuah kaldu yang dibuat sendiri di rumah. Kamu bisa menyantapnya saat makan, makan dengan kuah kaldu yang hangat serta banyak mengandung nutrisi tentu akan membuat kondisi pencernaan terasa lebih baik. Selain itu, adanya kandungan asam proline dan glycine pada kuah kaldu akan mempercepat proses pemulihan organ pencernaan.
5. Makan Makanan Kaya Serat
Makanan yang kaya serat seperti oatmeal, plum, buah berry, apricot, sereal gandum dan lainnya juga bagus dikonsumsi saat terjadi gangguan pencernaan. Pilih makanan berserat yang rendah kandungan karbohidratnya. Makanan yang kaya serat akan memudahkan dalam proses pencernaan serta penyerapan nutrisi dalam usus.
Leave a Reply