5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Konsentrasi Para Pengemudi Wanita

Banyak orang yang menganggap mengemudikan mobil merupakan aktivitas ringan. Sebenarnya mengendarai mobil kesayangan bukanlah hal yang benar-benar mudah lho. Meskipun fisik tidak terpapar sinar matahari dan debu jalanan, tingkat konsentrasi pengendara mobil harus benar-benar baik agar bisa berkendara secara aman.

mobil (doc : pribadi)

Hal ini patut menjadi perhatian bagi para pengendara wanita. Bahwa membeli mobil tak cuma sekadar memilih yang terbaik dari Mobil123.com. Para pengendara wanita juga patut memiliki konsentrasi yang baik selama mengendarai mobil. Untuk mendukung konsentrasi selama mengemudi, kaum wanita bisa mengonsumsi 5 makanan bergizi berikut ini.

5 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Konsentrasi Para Pengemudi Wanita Saat Mengendarai Mobil Kesayangan: 

Buah Pisang

Tak cuma menjadi sumber energi yang baik, pisang juga mengandung vitamin C, serat serta mineral seperti potasium dan mangan yang membantu meningkatkan daya ingat. Vitamin B yang terkandung dalam pisang membantu tubuh memproduksi hormon serotonin, dopamin, dan norepinephrine yang meningkatkan konsentrasi ketika berkendara. Jadi, jangan ragu lagi menyantap pisang agar tetap konsentrasi selama berkendara.

Yoghurt

Yoghurt merupakan minuman yang rasanya segar. Kombinasi asam amino dan kalsium dalam yoghurt akan mencukupi kebutuhan gizi harian tubuh. Asam amino jenis tyrosin pada yoghurt siap mendukung produksi hormon dopamin dan noraadrenalin. Kedua jenis hormon tersebut sangat penting untuk meningkatkan kewaspadaan dan ingatan setiap saat, termasuk ketika mengendarai mobil.

yoghurt (doc : pinterest.com)

Alpukat

Jangan khawatir dengan kandungan lemak pada alpukat. Buah berwarna hijau yang satu ini memang mengandung lemak. Namun jenis lemaknya adalah lemak tak jenuh yang baik bagi kesehatan jantung. Lemak tak jenuh dalam alpukat tak akan menyumbat aliran darah. Justru lemak tersebut akan memperlancar sistem peredaran darah pada otak dan jantung. Kinerja otak pun akan maksimal bila oksigen dan nutrisinya senantiasa terpenuhi. Bonusnya, kandungan serat alpukat membantu pengendara wanita untuk terhindar dari rasa lapar.

Telur

Makan telur tidak akan mengakibatkan gemuk asalkan porsinya tepat. Jangan buang bagian kuning telur karena bagian tersebut mengandung choline dan lutein yang berperan penting memaksimalkan fungsi kognitif, daya ingat, dan konsentrasi. Solusinya, konsumsilah telur tanpa tambahan minyak atau asupan kalori lainnya. Bisa dengan cara membuat telur rebus, telur panggang, atau poached egg.

Kopi

Minuman populer yang satu ini memang dikenal ampuh untuk mengusir rasa kantuk. Senyawa L-theanine pada kopi dapat menenangkan syaraf, meminimalkan depresi, dan meningkatkan kewaspadaan. Selain kopi, jenis minuman lain yang mengandung L-theanine seperti teh dan cokelat juga baik dikonsumsi oleh pengendara wanita saat mengendarai mobil kesayangan. Pastikan porsinya tidak berlebihan supaya kandungan kafein pada kopi tidak menyebabkan gangguan pencernaan atau jantung berdebar-debar.

Kopi (doc : pinterest.com)

Kini tinggal memilih satu dari lima jenis makanan tersebut untuk membantu meningkatkan konsentrasi kala mengemudi. Jika fisik senantiasa prima, aktivitas mengendarai mobil kesayangan pun tak lagi terasa melelahkan bagi kaum wanita.

Sumber:

mediaindonesia.com/news/read/28037/antara-makanan-dan-konsentrasi-mengemudi/2016-02-10

lifestyle.okezone.com/read/2014/02/25/304/946535/makanan-yang-pas-saat-nyetir-mobil

otomotif.news.viva.co.id/news/read/581162-daftar-makanan-yang-meningkatkan-konsentrasi-berkendara

otomotif.liputan6.com/read/2257685/5-makanan-yang-bantu-tingkatkan-konsentrasi-saat-berkendara

Waktu akses: 15 April 2016