Jangan Sepelekan Jatuh, Saat Melakukan Aktivitas Outdoor
Dalam kehidupan sehari-hari, kita harus beraktivitas di luar ruangan, seperti berolahraga dan melakukan aktivitas outdoor lainnya. Melakukan aktivitas di luar ruangan memerlukan kehati-hatian yang lebih dibanding kegiatan indoor. Ketika kita sedang melakukan kegiatan indoor, pikiran kita hanya terfokus pada diri sendiri dan beberapa tugas, pekerjaan, atau orang-orang tertentu yang terlibat, sedangkan tidak dengan aktivitas outdoor. Aktivitas outdoor mengharuskan pikiran kita berfokus pada diri kita di tengah banyak orang dan beradaptasi dengan cepat di lingkungan sekitar yang bisa jadi sama sekali baru bagi kita.
Fokus dalam berkegiatan outdoor sangat penting bagi keamanan tubuh. Jika saat tengah beraktivitas, kita tidak berhati-hati dan hilang fokus, bisa jadi kita cedera dan terjatuh. Biasanya, terjatuh saat melakukan aktivitas outdoor merupakan hal yang biasa dan dapat disembuhkan dalam waktu singkat, misal masih dapat bangun sendiri dan bergerak normal seperti biasa.
Dalam hal ini, kita patut selalu curiga. Karena terjatuh, seringan apapun dan walaupun tidak berimbas rasa sakit pada tubuh, akan menimbulkan cedera dan memar pada jaringan lunak. Bisa jadi cedera pada persendian, otot, hingga patah tulang atau fraktura. Biasanya, bagian tubuh yang terjatuh tidak merasakan apa-apa di hari pertama. Namun, akan mengalami rasa nyeri pada bagian tubuh yang terbentur dan muncul warna menghitam seperti lebam. Mengingat bagian tubuh dalam yang terganggu, kita tidak akan tahu tingkat keparahan sebelum berkonsultasi dan berobat ke dokter.
beraktivitas outdoor seperti berkuda membutuhkan ketahanan fisik yang prima.
Ketika kita mengalami benturan atau tubuh yang terjatuh ketika sedang beraktivitas, seperti misal bersepeda, berlari, dan lain-lain, usahakan untuk tidak bergerak terlebih dahulu, diperlukan beberapa saat untuk menenangkan diri dan menarik napas dalam-dalam untuk mengalirkan banyak oksigen ke otak. Setelah otak dapat mencerna apa yang sedang terjadi, pikiran akan menjadi lebih jernih.
Tubuh kita memang tidak merasakan sakit dan nyeri seketika setelah terjatuh, namun pikiran dan otot-otot tubuh akan stres karena benturan yang terjadi. Bahayanya adalah ketika kerjadi luka dalam, di mana bagian tubuh dalam mengalami pendarahan sedangkan bagian tubuh luar tidak memperlihatkan tanda apa-apa. Hal ini biasa terjadi jika bagian tubuh yang terjatuh dan terkena benturan yang keras adalah kepala, dada, dan perut, karena terdapat beberapa organ tubuh yang penting.
berhati-hatilah saat naik ke kawah bromo yang jalannya menanjak
wica berkuda di bromo
Dalam beberapa kasus, ketika rasa nyeri karena pendarahan dalam dibiarkan saja, akan menyebabkan seseorang yang bersangkutan ambruk dalam keadaan parah yang tidak diketahui sebelumnya dan justru bertambah parah karena tidak tahu bagaimana menangani dan melakukan P3K sebelum berkonsultasi dan berobat ke dokter.
Terjatuh ketika sedang melakukan aktivitas outdoor bisa dalam bentuk apa saja, benturan di kepala, jatuh terduduk, terpeleset, dan lain-lain. Benturan yang menyebabkan tubuh stres tidak boleh disepelekan hanya karena tidak terasa sakit ketika terjatuh atau di hari pertama jatuh. Kita perlu menanganinya terlebih dahulu sebelum luka dan sakit semakin parah sehingga membutuhkan pertolongan medis lebih lanjut.
Iya niy bener banget, kadang kalo jatuh lukanya tampak di luar lebih enak ya (padahal nyeri juga).
Yang bahaya yg ga tampak, luka dalem yang butuh perawatan lebih jauh.
*aku pernah jatuh niy dr motor 15 thn yg lalu, dan efeknya sampe sekarang
Aku jadi inget suami teman mba pas lagi outbond dy kelilipan entah kelilipan apa cuman dibasuh air saja ga dikasi pengobatan eh lama2 malah jadi merah dan berakhir pengobatn ke Singapura cangkok lensa matany 🙁
Emang kita tuh suka mengabaikan hal2 kecil padahal bener banget mba mesti selalu berhati2 dan segera lakukan pengobatan
Pas jatuh gak kerasa, tapi pas malam mau tidur baru kerasa semua, mau rontok aja
Bener banget. Kadang kita suka ga sadar kalau sebenarnya ada cedera dalam diri kita. Ga boleh mengabaikan hal-hal kecil.
Makasih udah diingetin, Mbak.
Ah betul mbak. Benturan yang tidak mengeluarkan darah bisa lebih berbahaya kalo dibiarkan
yap, kerabat-kerabat saya juga selalu ngasih tau luka yang tidak kelihatan itu lebih bahaya daripada luka yang kasat mata. Karena ya itu.. luka dalam bisa bikin ambruk :”)
Kadang sih ga ada niat menyepelekan tapi lebih ke ga siap mental kalo pas diperiksa ke dokter ternyata efek jatuh itu mendapat diagnosa serius.
Duh, naudzubillah min dzalik.
Semoga kita semua sehat2, ya.
Aamiin
oh ternyata begitu ya..
aku juga baru jatuh dari puncak gunung..syukurnya gak begitu tinggi jatuhnya..emang harus hati2..yg gak berdarah justru rawan ya mba
Jadi inget waktu kelas 2 SD juga pernah jatuh. Ga bilang sama ortu, tapi efeknya jangka panjang. Prestasi belaar menurun.. baru ketauan kelas 2 SMP. Kalo jatoh emang kudu segera diperiksa biar penanganannya juga bisa cepat ya mba
duh iya kudu ati2 kalo lagi traveling.
untungnya belum pernah cedera pas jalan2. dulu pernah turun naik tangga yg bejibun buat liat air terjun waktu di solo. pulangnya kaki langsung pegel2 😀
Bener mbak, kadang jatuh tu luka dikit kalau gak dibersihkan dgn bener atau diobati dengan pertolongan pertama khaatirnya malah timbul efek samping/ penyakit yg lain TFS
mbaaa keren banget sih alexa ranknya ramping huaaaa jd salah fokus :*
Bismillah ..duh wanti2 trus pada diri sendiri jgn sampai halnya ceroboh dan kurang mawas diri.Apalgi kalau jatuh dan terluka parah di usia senja bakalan lama recovery nya😑
Jadi kuatir juga nih mbak Ila, susah plus lama recovery nya jika jatuh di usia senja.hehe
Iya, gak boleh banget nyepelein jatoh. Apalagi pas jatoh di depan ada beling *curcol detected wkwkwk…
Bekas jatoh kemarin itu aku juga keseleo, sampe sekarang dipake sholat pas duduk attahiyat masih sakit tuh kakinya 🙁
Apalagi seumur aku yg udah uzur hahahha kadang jatuh malah tambah sakit karena dibiarin, harus diperiksa biar ngga terjadi apa2 😀
benturan yg tdk mengeluarkan darah ,,, berakibat memar di dalam
Aku juga jadi sering berkegiatan di outdoor nih kak, karena pandemi jadi waswas nih. Kalau sedikit share dari aku untuk mengurangi kecemasan aku tentang corona, aku pakai handsanitizer kalau diluar ruangan. Untung banget nih aku nemu handsanitizer hemat di kantong dari ACE Hardware Indonesia lewat aplikasi MISS ACE juga, jadinya bisa belanja dari rumah deh pas pandemi ini.
Apalagi pas belanja di ACE gratis ongkir. Jangan lupa sebelumnya daftar dulu jadi member ACE Hardware untuk dapat promo ACE Hardware yang bisa dilihat dari katalog promosi ACE Hardware. Semoga membantu kalian yaa untuk menghemat dan dapat beraktifitas di outdoor dengan tenang… 🙂