Program Dietmu Selalu Gagal? Yuk Coba 5 Cara Ini!

Program Dietmu Selalu Gagal? Yuk Coba 5 Cara Ini!

Program diet kamu selalu gagal? Duh, nggak banget ya. Pasti nyesek kalo setiap lihat angka di timbangan, ternyata angkanya nggak beranjak turun tapi makin bertambah ke arah kanan *ups*. Kalau kamu sudah terlalu lelah untuk mencoba banyak cara tapi ternyata nggak mempan juga, kamu perlu deh bikin resolusi dietmu nanti dengan cara ini. Ayo cobain!

5 Cara Ini Bisa Bikin Kamu Semangat dalam Menjalankan Program Diet Kamu

1. Bikin agenda workout dengan target waktu yang detail

Rajin workout setiap hari. Kalau perlu, kamu bikin deh agenda harian untuk setiap olahraga yang kamu lakukan. Jika kamu hanya punya waktu 30 menit untuk berolahraga, gunakan olahraga yang ringan seperti lari atau workout, dengan menarget hanya 30 menit per hari, kamu bisa meminimalkan rasa lelah yang mungkin saja kamu rasakan ketika pertama kali berolahraga kembali. Dengan membiasakan olahraga secara rutin, tubuh akan menjadi lebih fit dan segar.

2. Makan dengan sadar sembari membayangkan jumlah kalori yang masuk

Kalau suka makan, kamu pasti tahu kalau setiap makananmu memiliki kalori yang bisa dihitung setiap harinya. Nah, dengan menghitung kalori yang ada, kamu bisa meminimalkan makanan yang masuk ke mulut. Coba deh bayangkan setiap asupan kalori yang masuk ke tubuhmu dengan benar, jika iya, kamu akan selalu makan dengan sadar. Karena hanya orang yang makan dengan sadar yang tahu bahwa tubuh punya alarm sendiri ketika memilih makan dengan sadar. Kamu akan secara tidak langsung mengunyah perlahan dan lebih lama dari sebelumnya sehingga makan sedikit pun bisa bikin kenyang. Coba cara ini agar program diet kamu berhasil.

Bikin program dietmu lebih seru dengan makan buah dan sayuran yang paling kamu suka. Kombinasikan dengan minum teh herbal dan olahraga. (doc : hipwee.com)

3. Istirahat yang cukup dan kurangi begadang

Ngerasa nggak kalau begadang itu bikin tubuh jadi membutuhkan banyak makanan? Iya, soalnya kamu jadi kurang istirahat dan penginnya makan mulu. Apalagi kalau ternyata begadangmu buat ngerjain banyak hal penting. Kamu jadi nggak punya alasan buat menghilangkan kebiasaan ngemilmu. Coba deh dengan mengurangi aktivitas begadang, jadi tubuh juga punya alarm untuk beristirahat dengan teratur. Kalau waktunya tidur, kamu sudah bisa beristirahat dengan santai dan waktunya istirahat kamu nggak akan mungkin kepikiran makanan, kan?

4. Rajin bikin Smoothies yang lezat

Bikin smoothies ternyata nyummy banget lho. Kalau kamu suka paduan sayuran dengan buah, kamu bisa memilih campuran sayuran dan buah ini dengan cara dihaluskan. Blender dengan dicampur air. Minum setiap hari agar tubuh mendapatkan serat sehingga mudah kenyang.

5. Bandingkan fotomu saat masih kurus dan kekinian, mana yang lebih kamu sukai?

Coba lihat fotomu saat masih kurus dan bandingkan dengan foto saat ini. Kalau sekarang justru jadi lebih gemuk, kamu perlu untuk membayangkan bahwa jika dietmu berhasil, kamu bisa menggunakan baju lamamu kembali. Atau kalau kamu pengin banget punya penyemangat dalam program dietmu, kamu bisa memberi award untuk diri sendiri dengan beli baju yang paling kamu suka jika program dietmu berhasil.

Contohnya nih, kamu bisa lihat-lihat website toko online Zalora yang lagi ngadain promo terbesar di Desember. Nanti bayangkan kamu memakai kebaya cantik dan dress lucu pasti lebih keren. Kalau sudah membayangkan, kamu akan jadi lebih semangat untuk menjalankan program dietmu. Yeah, siapa tahu dalam 3 bulan di awal tahun nanti, tubuhmu jadi lebih sedikit sehat dan bonusnya langsing ya, girls.

Nah, itu tadi 5 tips diet ala kekinian yang bisa kamu cobain. Siapa tahu dengan menjalankannya kamu bisa memiliki semangat untuk lebih rajin menjalankan resolusi dietmu sekarang. Yuk, coba di rumah ya! 😉